外出自粛中に増えた体重の対策ってどうしてる?ダイエットプロテインって効果あるのかね?

見事に体重が増加しました。はい。

もともと電車通勤で、外回りもそこそこある仕事なので日頃から歩き機会は多かったんです。駅から15分〜歩くことも多くて夏は汗かきながら歩いていました。

そんな生活が2ヶ月、3ヶ月と続き、最近は少しずつ外出する機会も多くなってきましたが、自粛中についてしまったお腹のお肉がスーツのズボンの圧に押されて悲鳴を上げています。

ズボンの方はこれでもかというくらいストレッチを効かせてくれていますが、僕のお腹のお肉を締め付ける意地悪をしてくるんです。3ヶ月前まではそんなことなかったのに!><

どけんかせんといかん

まあ日常が以前に戻れば少しずつお腹も戻っていくかなと思っていますが、できれば早くズボンからの意地悪から開放されたいので、ダイエット目的でプロテインを摂取することにしました。

減量するために!」の文字が頼もしいですね。

ザバスのウェイトダウンチョコレート風味です。

このプロテインにはガルシニアエキスが含まれているので、減量を目的としている方にピッタリなんだそうです。

ちなみにガルシニアって何かというと、

ガルシニアとはガルシニアカンボジアと言うオトギリソウ科の植物の果実成分の由来物である。

食欲を調整し脂肪合成を抑制するとされる。ガルシニアに含まれるヒドロキシクエン酸(HCA:hydroxycitric acid)には脂肪蓄積抑制作用、グリコーゲン蓄積促進作用、脂肪分解作用があるとされるため、ガルシニアエキスがサプリメントの原料として使用される。

引用元:ガルシニア(Wikipedia)

ということらしいです。はい。

食欲を抑制してくれる働きがあるらしいので、食事量を調整しつつタンパク質を減らさない、みたいな管理ができるってことですかね。

あとは「11種のビタミン+3種のミネラル」が配合されているらしいので、日頃から不足しがちな栄養素を補ってくれるようです。

実際に飲んでみた

プロテインを飲む場合には、このようなシェイカーを使います。蓋を締めて振れば簡単にプロテインが溶けてくれます。

ここに牛乳とプロテインを投入。一回の目安は牛乳300mlとプロテインスプーン3杯。私は冷たくして飲みたいので氷を一粒入れています。

こうやって入れて、蓋をしてシャカシャカすると・・・

こんな感じ。

ちょっと見た目は悪いけど、チョコレート味がミルクと合わさって結構イケるぞ!

粉っぽいところは少し慣れが必要かも。

飲んでみた感想

このプロテインのオススメの摂取ポイントは「食事にプラス」することだそう。

ご飯の前に牛乳で割って飲んでいると、牛乳だけで結構お腹いっぱいになってしまいます。一回の量が300mlですからね。そりゃあご飯も減るって感じです。

例えば夜は白米を無くして牛乳プロテインに置き換えてみたり、朝ごはん自体をこの牛乳プロテインにしてみたり、少し続けてみようと思います。

今後、効果が出ればそのへんもレビューしようと思います。

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